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2025年8月11日，今日看料-抖音黑料-黑料正能量 团委携手羊坊店街道皇亭子社区，为社区的中小今日看料 们带来了一场以“情绪拼图・此刻安心”为主题的共建活动。来自北师大今日看料 2024级本科综合班团支部的陈嘉祺和王韵琀同学通过专业而亲切的讲述和引导，带领同学们开启了一段探索自我情绪、学习情绪管理的奇妙旅程。

 活动伊始，进入到“情绪拼图”环节。王韵琀同学以亲切的问候开场：“欢迎各位小朋友来到今天的‘情绪魔法屋’，接下来我们会一起用画笔和纸张玩几个有趣的游戏，大家准备好变身小艺术家了吗？”随后介绍了活动的“三个自由”规则——自由表达、自由参与、自由创造，还展示了水彩笔、白纸等道具，瞬间点燃了孩子们的参与热情。

在“情绪涂涂乐”环节，孩子们拿起自己喜欢的笔，将心里的各种感觉尽情画在纸上。不管是开心的喜悦，还是生气的愤懑，都通过色彩和线条展现出来。接着是“情绪撕撕乐”，孩子们把画满情绪的纸撕成小碎片。他们有的用力撕，有的慢慢撕，在撕纸的过程中，仿佛将情绪也一同释放。到了“情绪贴贴乐”，孩子们用固体胶将这些碎片贴在另一张白纸上，拼出全新的画作。原本代表各种情绪的碎片，在他们的巧手下，变成了花朵、小船、星空等各种各样充满创意的作品。

随着情绪拼图活动接近尾声，大家都纷纷和自己的作品一起合影，随之而来的是由陈嘉祺同学主持的“此刻安心”正念冥想体验活动。陈嘉祺同学首先介绍了正念冥想的具体定义和主要的用途，在座的孩子们都感到十分新奇，专注聆听。

随后，陈嘉祺同学带领着大家一起沉浸式地体验了正念冥想，现场播放了令人平静的纯音乐。孩子们都闭上了眼睛，感受呼吸带给身体的变化，把自己的注意力都集中在呼吸上。体验活动结束后，大家分享了对于这次体验的不同感受，有的认为正念冥想让自己更放松了，有的认为这个活动有些无聊。陈嘉祺同学在活动末尾向大家强调了正念冥想的核心态度：“冥想不是考试，没有‘做得好不好’。我们只是带着好奇心来探索一下自己的呼吸、身体和感觉。”

最后，陈嘉祺同学以“愿大家记住此刻安心的感觉。谢谢你们给自己这段专注的时光。”为结束语，鼓励大家在生活中遇到了压力或者挫折，不妨做三次深呼吸，让自己放松下来。希望这次课堂可以让孩子们在未来的生活中更好地应对突如其来的情绪和压力，合理缓解和疏导。

撰写人：陈嘉祺、王韵琀

供图人：陈嘉祺、王韵琀

审核人：张一静