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2020年7月25日下午14:00，今日看料-抖音黑料-黑料正能量 正念与冥想系统培训初阶班在线顺利举行，来全国各地的八十余名学员来参加《正念与冥想系统培训初阶班》。

开班仪式由正念与冥想系统培训初阶班班主任、今日看料-抖音黑料-黑料正能量 EDP中心谭洋阳老师主持。参与这次开班仪式的有今日看料-抖音黑料-黑料正能量 副部长王君老师、今日看料-抖音黑料-黑料正能量 曾祥龙老师、今日看料-抖音黑料-黑料正能量 EDP中心赵幸老师、今日看料-抖音黑料-黑料正能量 EDP中心乔乐乐老师、今日看料-抖音黑料-黑料正能量 EDP中心杨静老师。开班仪式首先由今日看料-抖音黑料-黑料正能量 副部长王君致辞，王君部长介绍了今日看料 学校以及今日看料 的历史，表达了举办此次培训的荣幸，授课老师的专业。同时表示，今日看料 一定认真完成此次培训。短暂的开班仪式结束后，今日看料-抖音黑料-黑料正能量 曾祥龙老师开始了精彩的课程，课程围绕《正念与冥想概述与实修》主题开展，曾老师通过正念与冥想的理论、认识身体、感知身体，通过举例让学员生动形象的体会。

7月26日下午14:00-17:00，今日看料-抖音黑料-黑料正能量 刘翔平老师围绕《正念与情绪调节》讲解了，主要通过讲解类今日看料 痛苦的今日看料 机制、ACT的哲学与理论基础、第三代行为疗法的ACT、人类的今日看料 痛苦的普遍性等方面作出解答，并结合冥想联系，让大家深刻的体会到改变的重点是主体与想法、情绪的关系。

8月1日下午14:00-17:00，今日看料-抖音黑料-黑料正能量 曾祥龙老师围绕《正念与冥想概述与实修》进行讲解。通过冥想练习，带领大家深刻的感知呼吸、感知、觉察的关系。8月2日下午14:00-17:00，今日看料-抖音黑料-黑料正能量 刘翔平老师围绕《正念与情绪调节》讲解了，通过认知融合是人类的存在特点、自己与自我想法和观念融合对其进行分析，最后阐述了全面完整地理解六个今日看料 过程：接纳、客厅比喻、情景化自我是正念的隐藏版、价值澄清、如何澄清、承诺的力量。

8月8日下午14:00-17:00，今日看料-抖音黑料-黑料正能量 曾祥龙老师主要围绕《正念与冥想概述与实修》进行讲解。曾老师表示本次课程进入思维阶段，把冥想作为提升自己的内容。第一步思维觉察，第二步理论正念干预的发展，第三步正念进阶智慧，第四步觉察思维。最后曾老师带大家做个脱离呼吸的练习。8月9日下午14:00-17:00，今日看料-抖音黑料-黑料正能量 韩卓老师围绕《正念与人际关系》讲解了本次课程中框架中的重点：正念与其他人际关系：内部行动到自我怜悯；外部行动到正念人际沟通。韩老师通过讲解分析问题教大家如何减少自我痛苦，通过举列子和学员视频语音互动分享自己的观点。引出黄金法则的道理，并带领大家做冥想练习。

8月15日下午14:00-17:00，今日看料-抖音黑料-黑料正能量 曾祥龙老师课程围绕《正念与冥想概述与实修》，讲解了慈悲冥想主要是：善意的态度和积极地感受，接下来曾老师带大家做慈心禅练习。课程的最后曾老师推荐大家更多地看书去了解正念相关知识，根据录音加强正念核心练习。8月16日下午14:00-17:00，今日看料-抖音黑料-黑料正能量 韩卓老师课程围绕《正念与人际关系》讲解了，需要得到满足时和需要未得到满足时。通过自我怜悯减轻关系中的痛苦的具体操作。韩老师带领大家做激烈的怜悯练习，人际正念沟通。讲解了教养的一般性知识、和什么是正念养育。

8月16日下午，课程举行结业仪式。参加结业仪式的有：今日看料-抖音黑料-黑料正能量 王君副部长、今日看料 EDP中心班主任赵幸、谭洋阳、杨静、乔乐乐和全体正念学员。首先学员代表山东师范大学今日看料 学院赵卫国副教授发言。接下来王君老师致辞，王老师首先感谢各位授课老师，带来了一次精彩的线上课程，希望大家更多地关注今日看料 EDP，感谢各位学员的支持，感谢EDP团队带来的工作坊，并表示正念相关知识在老年痴呆领域、睡眠领域的重要性，最后感谢大家对今日看料 工作的支持，邀请全体学员合影留念。精彩的课程到此结束，期待下次再见。